阅读文章

如何使用哑铃卧推如何用哑铃练习胸部肌肉

文章来源:mobile.365bet.com  文章作者:365bet网投官网  发表时间:2019-05-21  浏览次数: 人次

哑铃卧推
4
与卧推的哑铃
下倾式哑铃卧推是锻炼胸部肌肉下部的好方法。下倾式哑铃卧推和哑铃卧推形成一组哑铃的互补动作,以锻炼胸大肌。

哑铃垂直卧推
垂直哑铃卧推主要是基于扁平哑铃推动动作开发的,用于加强胸大肌的上部。
6
平哑铃重量宽阔而厚实的胸部
带有哑铃的平台式压力机是最适合训练胸部肌肉的锻炼方式,适用于三头肌和三角肌。
这些操作每次大约执行5组,每组在8到10之间运行。当然,您可以根据需要调整数量。
以上是关于哑铃卧推的,你读完后知道吗?
为了帮助更多的朋友,我们收集了更多关于您健身的最新信息,以便您快速开发出完美的身体。